Бороться с лишним весом необходимо по всем фронтам, поэтому следует приучать себя к полезным вещам, которые действительно помогают достичь желаемого результата. Предлагаем вам внести в свое утро следующие привычки, что станут вашими помощниками в борьбе с лишними килограммами.
Когда вы проснулись, то не вскакивайте сразу с постели – это провоцирует спазм сосудов головного мозга. Чтобы прогнать сон сделайте легкие упражнения – сильно потянитесь всем телом, а потом перевернитесь на живот и вытяните спину.
Повторим рекомендацию многих и напомним, что за 30 минут до завтрака полезно выпивать стакан теплой воды.



Рекомендуется перед завтраком прогуляться или сделать 15-минутную зарядку. Это могут быть простые упражнения в виде приседаний, скручиваний, отжиманий, махов ногами. При этом можете делать упражнения под музыку – это еще больше способствует похудению.


С утра лучше есть белки и углеводы. Лучший вариант завтрака – это небольшая порция овсянки с творогом. А дополните его травяным чаем, например, из листьев смородины или брусники.


И не забудьте как следует почистить зубы. Ученые уже давно доказали, что бактерии, которые провоцируют возникновение кариеса, могут стать одной из причин лишнего веса.