Советы для мам

» » Необходимые продукты для хорошего здоровья

Необходимые продукты для хорошего здоровья

Необходимые продукты для хорошего здоровья

Жизнь современного человека очень стремительна и полна различных физических и эмоциональных перегрузок. Неправильное питание и еда на скорую руку, вредные привычки не придают здоровья и необходимые силы нашему организму. Диетологи рекомендуют продукты, которые обязательно нужно включать в свой рацион для поддержания активности и хорошего здоровья.

Крестоцветные овощи – брюссельская капуста, цветная капуста, брокколи, спаржа содержат мощные антиоксидантные и противораковые вещества. Особенно эти продукты полезны для активных курильщиков.
Необходимые продукты для хорошего здоровья


Полезные ненасыщенные жиры – рыба, оливковое и кокосовое масло, орехи и семечки. Такие продукты содержат незаменимые для организма омега–жирные кислоты, которые помогут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и обеспечивают эластичность кожного покрова.

Специи и травы - орегано, розмарин, куркума, шалфей, различные травяные чаи. В этих растениях содержится кладезь эфирных масел и веществ, нормализующие обменные и иммунные процессы в организме. Они способны защитить клетки от интоксикаций и роста онкологических опухолей.
Необходимые продукты для хорошего здоровья


Растения семейства луковых – репчатый и зеленый лук, лук-порей, лук-шалот, чеснок. Эти продукты содержат мощный антиоксидант кверцетин и серосодержащие аминокислоты, а также витамины А и С, калий и кальций. В одной средней луковице содержится половина суточной нормы витаминов А и С.

Старайтесь включать в свой рацион эти продукты и оставайтесь здоровыми и активными!
27-07-2016, 13:18
Автор: admin
Просмотров: 11578
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.