Советы для мам

» » Диету необходимо подбирать по возрасту. ФОТО

Диету необходимо подбирать по возрасту. ФОТО

Диету необходимо подбирать по возрасту. ФОТО
Ломая голову над тем, какая диета для похудения подходит именно вам, первым делом вы должны понимать, что меню диеты должны соответствовать вашему биологическому возрасту. Врачи и специалисты давно едины во мнении, что самой эффективной является именно диета по возрасту.
В каждом возрасте организм больше нуждается в разных продуктах. И это необходимо учитывать прежде всего.
До 25 лет у вас должна быть так называемая «молодая диета для похудения». В сутки ваш организм должен получать 1800-2000 калорий. Самыми важными элементами в этот период являются кальций и железо. Вашу утро должно начинаться со стакана прохладной воды. На завтрак отдайте предпочтение несладкому кофе или чаю, фруктам или варенным яйцам. В обед можно съесть белое мясо, овощи без майонеза, йогурт. А ужин должен быть легким, например рыба с овощами или овощной суп.

Диету необходимо подбирать по возрасту. ФОТО

В возрасте до 45 лет женщины начинают активно набирать лишний вес. Поэтому необходимо следить за своим рационом, а меню диеты должно исключать сладкое и полуфабрикаты. Жирная рыба, крупы, овощи и много воды – это главные составляющие здорового питания.

Диету необходимо подбирать по возрасту. ФОТО

После 45 лет у женщин после менопаузы начинается гормональный дисбаланс в организме. Это также прибавляет лишние килограммы. Диета для похудения в этот период должна включать обязательно витамин С, цинк, кальций и белки.

Диету необходимо подбирать по возрасту. ФОТО

Включите в меню диеты много ягод, цитрусовых, морепродукты, крупы и орехи. И опять не забываем, что здоровое питание сопровождается обильным употреблением воды.

Диету необходимо подбирать по возрасту. ФОТО
7-12-2016, 07:22
Автор: Chertishev
Просмотров: 79381
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.