Советы для мам

» » Что делать, чтобы не заболеть атеросклерозом?

Что делать, чтобы не заболеть атеросклерозом?

Что делать, чтобы не заболеть атеросклерозом?

Придерживайтесь наших рекомендаций, чтобы не развился атеросклероз.

1. Не перегружайте печень. Вовсе откажите себе от тяжелых продуктов: жирной свинины и баранины, кондитерских изделий с масленым кремом. Разрешается постная курятина, говядина и индейка. Включите в свой рацион больше каш и овощей. А жарение блюда замените на запеченное, варенное или печенное.

2. Сдавайте анализ крови на холестерин один раз в год. А если состоите в группе риска, то тогда 2 раза в год. Когда уровень больше чем безопасная норма – 5 ммоль/л, доктор выпишет лекарства, которые снижают холестерин.
Что делать, чтобы не заболеть атеросклерозом?

3. Употребляйте рыбий жир (следуя инструкции). Он способствует очищению сосудов от плохого холестерина и нормализует работу печени.

Предлагаем рассмотреть 5 продуктов, которые необходимо включить в ваш рацион, если хотите сохранить здоровыми сосуды.



1. Овсяная каша. Возьмите, как привычку каждое утро кушать порцию овсянки. Она связывает плохой холестерин и помогает вывести его из организма.

2. Укроп. Очень полезный для гипертоников. Зелень помогает в очищении сосудов от холестерина, а также снижает давление. Добавляйте в готовые блюда и салаты свежий укроп.
Что делать, чтобы не заболеть атеросклерозом?

3. Яблоки. Содержат пектин. Они помогают выводить вредный холестерин из организма. Ешьте хотя бы одно яблоко в день.

4. Грейпфрут. Богат на витамин С. Который уменьшает уровень вредного холестерина и укрепляет стенки сосудов. Съедайте 2 – 3 реза в неделю средний грейпфрут.
Что делать, чтобы не заболеть атеросклерозом?

5. Чеснок. В чесноке содержится полезное вещество – ациллин. Который способствует снижению уровня холестерина в крови, а еще укрепляет стеночки у сосудов. Съедайте 1 зубчик чеснока за ужином.

В программе вы узнаете от чего появляется атеросклероз:


26-08-2016, 14:53
Автор: admin
Просмотров: 8841
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.