Советы для мам

» » Бегаем утром или вечером?

Бегаем утром или вечером?

Бегаем утром или вечером?

Бегать обязаны любить все, и даже вам не по душе это делать - это очень плохо. Ведь в каждом из нас природой заложено быть активным, двигаться, и конечно же быть бодрым. Бег положительно действует не только на сердечно - сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, но и на внутреннее равновесие человека и душевный баланс.
Если у вас появились мысли о беге, вначале нужно определиться со временем и познакомиться с основными правилами бега, а также приобрести спортивную одежду. Сегодня я расскажу вам в чем плюсы и минусы утреннего и вечернего бега.
Бегаем утром или вечером?

Бегаем утром
• Вы легко будете просыпаться без будильника – ваш организм сам настроит свои биологические часы.
• Утром вы полны сил и энергии, поэтому и бегать вам будет легче
• Пробежка зарядит вас отличным настроением и энергией
Бегать вечером
• Вы становитесь Бодрым и получаете дополнительную дозу сил
• Сжигаются калории, употребленные за весь день. То есть, вы сможете похудеть
• Вы не будете голодны
• Снимает стресс, успокаивает, способствует хорошему сну
Бегаем утром или вечером?

Имеется также определенное время для бега. Активность человека приходится на 6-7 утра, 11-12 дня, 7-8 вечера. Но не каждый может выйти на пробежку в это время. Помните: утром не выбегайте из дому, едва открыв глаза, подождите около 40 минут. Вечером, после работы отдохните около 20 минут и потом приступайте. Главное, чтобы примерно за два часа до сна вы уже были в неактивном состоянии.
Выбирайте самостоятельно когда бегать: утром или вечером. Чередуйте время своей пробежки и тогда вы поймете, какой бег тебе вам по душе. Хорошей пробежки!
21-11-2016, 03:44
Автор: admin
Просмотров: 9906
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.